●新浦安fellowsスタッフBLOG 京葉線新浦安駅・舞浜駅最寄のfellows（フェローズ）インドアテニススクールのスタッフBLOGです。

テニスのレベルや練習メニュー、シングルス、ダブルス、本人の体重等の様々な要素によってカロリー消費量は変動しますが、大まかに考えるとテニススクール（90分）のレッスンのカロリー消費量は400～800kcalともいわれます。

ちなみにご飯一膳で約200kcalで、1レッスン3杯！
歩数なら約20,000歩（170cm60kgの男性642kcal）
（＊間違っていたらごめんなさい＾＾）

あくまで概算なので、状況によって変わりますが、1レッスン受ければこれくらいのカロリー消費があります。

よくダイエットには有酸素運動と紹介されます。
有酸素運動とはウォーキングやランキング等の継続された運動のことです。
たしかに、テニスはストップ＆スタートの繰り返しのスポーツで、無酸素運動の要素もありますが、ラリーが続いたり、練習を繰り返すことは有酸素運動の要素も含まれます。
そもそも無酸素運動であっても運動をする限り、カロリーは消費され、90分間のレッスンを受講するということは、有酸素・無酸素運動両者の運動をしていることに変わりはありません。
しかも、テニスは、ストレス解消につながる打球感やゲーム性があり、脳にも刺激を与え、運動を継続するために大切な「楽しさ」がたくさんあります。

テニススクールにお越しになるお客様の理由は、テニス技術の向上、健康促進、ダイエット等々と様々ですが、どういった目標でも「楽しさ」が無ければ継続にすることは困難になります。
是非、テニスをもっと楽しみましょう！！

我々コーチ陣も楽しんで頂けるように精一杯頑張ります！！