●新浦安fellowsスタッフBLOG 京葉線新浦安駅・舞浜駅最寄のfellows（フェローズ）インドアテニススクールのスタッフBLOGです。

　ナダル、１ラウンドで負けましたね。
ボールの空気圧を調整してもストローク中心では勝つのが難しいですね。　
昔は、ボルグが粘り切って５連覇しましたけど（当然フレンチは６回ぐらい優勝していると思います）、ボールのスピードが遅い時代に以上に足が速かったのを覚えています。
これからはオールラウンドプレーヤ―かネットプレーヤーでしかウインブルドンは優勝出来ないでしょうね。

それでも錦織君には準決勝まで残って欲しいですね。

皆さん！テニス頑張ってますか、近藤です
現在、フェローズではガット、ラケットのキャンペーン中ですコート間、中央に各メーカーの最新モデルが試打用として置いてあいりますが、皆さんお使いになりましたか
皆さんがイマイチ遠慮してしまうのは
①試打してしまうと購入しなければいけないのでは
②下手な私が最新モデルだなんて
③１０年間使用しているが、もう１年いけるのでは
お答えします
①ご購入の意思がなくてもどんどん試打してください、ご自分にあったラケットは打ってみないとわからないですよ
②最新モデルは反発性や腕への負担も軽減されています、最新はいいですよ
③ラケットの反発性がなくなり腕の負担が心配されます、それにラケットも十分に役目をはたしました
いいんですよ、遠慮なさらずこの機会に色々なメーカーのラケットを使ってみてください

日常生活で成人が一日に必要な水分量は2L～2.5Lと言われています。
その内、食事とは別に飲料水で補わなければならない量は0.8L～1.3Lです。

でも、慣れない方がいきなり1Lのペットボトルを手にしても、困惑してしまったり、ましてや継続することは困難とも考えられます。

そこでオススメする飲み方のタイミングは
①朝起きて200ml
②10時③3時のおやつ時に200ml
④寝る前に200ml
これで800ml。
後は、お風呂前後やお好きなタイミングで飲むように心がければ約1Lになるはずです。

ここで重要なのが④の寝る前の200mlです。
寝る前に飲むとトイレが近くなる等を考えてしまい避けていらっしゃる方も多いようですが、砂漠等で遭難時に極度の水分不足なると逆にトイレが近くなるそうです。
睡眠時間が5～8時間であれば、それだけの時間を飲まず食わずで過ごしていることになります。
ということは、特に夏場に寝汗をかけば、朝起きる時には水分が枯渇した状態ともいえます。

寝て起きて疲れの取れない方や眠り自体が浅く感じている方は、是非寝る前の200mlを試してみて下さい。