●新浦安fellowsスタッフBLOG 京葉線新浦安駅・舞浜駅最寄のfellows（フェローズ）インドアテニススクールのスタッフBLOGです。

皆さん、テニス頑張ってますか！近藤です
本当に今、梅雨ですか？という暑い毎日が続いていますね！そこで皆さん「ウォーターローディング」って聞いた事がありますか？私はレッスン時にスクール生の皆さんにはよく話をさせて頂くのですが
ウォーターローディングとはスポーツ界で注目されている水分補給方法です。試合前やレッスン前に水を摂取することで、体を常に水で満たしておく事で試合中やレッスン中で発汗により水分を失っても運動能力の低下を防ぐできるという方法です。
飲む水は運動中のパフォーマンスを維持すためにカルシウムやナトリウムが必要になるためミネラルウォーターをおすすめします。
それと子供の体は水分が出ていきやすく小さな体に関わらず、大人と同じ数の汗せんを持っていますので相対的に汗をかく量も多くなります、幼稚園、キッズ、ジュニアのスクール生のご父兄様には必ず子供たちに飲み物を持たせてくださいね