●新浦安fellowsスタッフBLOG 京葉線新浦安駅・舞浜駅最寄のfellows（フェローズ）インドアテニススクールのスタッフBLOGです。

ヨガの話が出てきたので私も便乗して投稿しようかなと・・・実は私もまだまだ１年弱ですが毎日朝・晩ヨガってます。shihoのおうちYOGAのDVDを購入して自分にあったメニューだけ選んで続けています。いいですよ～YOGAは

自分が実感している効果としては、漠然としていますが以下の通りです。

①心身がリラックスできて、自分の軸がしっかりする。
②身体が柔軟になり、リンパの流れがよくなったような気がする。
③力の入れ方が分かって、身体の軸・重心の位置が意識できるようになった。

特に③はテニスの打ち方に直接効果が出てくるので嬉しい限りです。プロテニスプレーヤーもずいぶん前からYOGAを取り入れているみたいですしおすすめです。

YO～・YO～・YO～GA　　　特に意味はないです・・・

スクール生の方でヨガスタジオをオープンされて、WEBのスポンサー契約を頂いちゃったので、ちょっとご紹介♪


■ヨガスタジオ■
■BODY&MIND■

【フェローズのHP】のトップページにバナーが貼られているので興味のある方は是非♪

ただ痩せるのではなく、健康的な身体を育てていくのがYOGA♪
自分も以前興味がありヨガ教室にお邪魔したりしましたが、考え方の話を聞くだけでもかなり面白かったです。

心に残った言葉は
「体重ばかり気にする傾向があるダイエットですが、大切なのは体重ではなく、バランスやスタイル！」

筋肉は脂肪の３倍の重さと言われています。
ということは、運動したり筋肉に刺激を与えれば脂肪は燃焼するものの筋肉量は増え、体重は脂肪の減少と筋肉の増加で相殺されて体重にはあまり反映しないことがあります。

でも、それが最高！！！

身体が締まり、身体のラインもバランスがとれていくはずです。

もし現在ダイエットに取り組んでいて、ただ食事制限をされている方は意識の転換をしてはいかがですか？＾＾