2009年06月24日
●バナナと運動♪
先日、羽田コーチからバナナをもらったので、チョコッとバナナの話♪
少し前に某番組で紹介されてスーパーで品切れが起こるほど『バナナダイエット』が流行りましたね＾＾
遅れながらも夏前にバナナダイエットにチャレンジしたい方は、サイトも立ち上がっているくらいなのでど～ぞ♪
■朝バナナダイエットオフィシャルサイト■
それとは別によくテニス選手が試合中のチェンジコートの際にバナナを食べている光景があります。
バナナは、消化吸収のいい糖質を含んでいるため、スポーツ前やスポーツの合間に食べるのに最適！！
また、皮もむきやすく手軽にどこででも食べることができて、体のエネルギーとなるたんぱく質、脂質、糖質、能のエネルギーになる糖質のバランスが非常に良いんです。
吸収を助けるビタミンB6,B1、カリウムも含まれており、食べて１５分後にはエネルギーに変換することができます。
まさに良いことずくめ！！！
ちなみに運動後も柑橘類と組み合わせて摂取することによって糖分とクエン酸の相乗作用で疲労回復に効果的♪
まぁ、色々とウンチクを書きましたが、食べればＯＫってことでｐ＾＾ｑ